10 no go´s in de sportschool

Gedragen en kleden in de sportschool

Je hebt je ingeschreven bij een sportschool. Maar hoe gedraag je je? Je normaal gedragen in de sportschool vraagt niet veel geks. Respecteer anderen en benader ze zoals je zelf ook benaderd zou willen worden. Hieronder geven we je 10 no go´s!

1 Je apparaten niet schoonmaken.

Je vindt het zelf waarschijnlijk ook niet prettig als de zweetafdruk van je voorganger nog op het apparaat afgetekend staat. Maak daarom altijd zelf je gebruikte materiaal schoon. Dit geldt voor kracht apparaten, maar ook zeker voor cardio apparaten zoals de loopband en roeimachine en voor de materialen die in de lessen gebruikt worden zoals matjes. Vrijwel alle sportscholen hebben doekjes en spray verspreid door de sportschool liggen, dus geen excuus.

2 Je spullen niet opruimen

Heb je met losse gewichten getraind? Leg die dan weer terug waar je ze horen. Zo voorkom je onnodige (struikel) ongelukken en kan de volgende persoon ze ook weer vinden.

3 Een apparaat eeuwig bezet houden

Het is niet erg chique om apparaten eindeloos bezet te houden. Probeer af te wisselen met je mede sportschool gebruikers. Jij een set, die ander een set. Is iemand bezig op het apparaat wat jij graag wil gebruiken? Vraag dan aan het einde van de set of je even kunt wisselen. In dit artikel lees je er meer over!

4 Theekransje tijdens de groepslessen houden

Je bent met een vriend(in) gaan sporten. Maar eigenlijk gebruiken jullie de tijd vooral om even bij te praten. Gebruik daarvoor de kantine of pak twee loopbanden naast elkaar (en hou het volume acceptabel) maar verstoor in geen geval de groepslessen. Jullie gepraat leidt af en is respectloos tegenover de instructeur.

5 Te laat zijn of eerder weg gaan

Het is voor zowel de instructeur als de overige deelnemers irritant als je te laat de groepsles in komt. Bovendien mis je de warming-up, wat tot blessures kan lijden. En verstoor je de les, als je een les doet waarbij je materiaal nodig hebt. Het kan een keer gebeuren, maar er zijn mensen die structureel te laat komen. Dat is in de sportschool net zo irritant als in het dagelijks leven.

Moet je eerder weg? Ook niet heel oké, maar vertel het van tevoren aan je instructeur, zodat hij of zij weet dat het niet aan hem of haar ligt. Wederom een stukje respect. Je mist hierdoor mogelijk de cooling down. Doe die zelfstandig nog even om onnodige spierpijn te voorkomen. Hier vind je meer do´s and dont´s voor groepslessen.

6 Flirten wel of niet.

De een vindt dat het wel kan, de ander niet. Flirten in de sportschool. De meeste mensen, zowel mannen als vrouwen, komen naar de sportschool met het idee om te sporten, niet om hun toekomstige betere helft te vinden. Met een vriendelijk (kort) gesprekje is niks mis maar zorg dat het gezellig blijft. Esquire schreef een leuk artikel over je gedragen als een gentleman in de sportschool. Heb je dan toch een oogje op iemand? Lees hier hoe te flirten in de sportschool, en – voor de vrouwen- met deze make-up tips zie je er ook nog een beetje appetijtelijk uit.

7 Geen schone kleding dragen

Je gaat naar de sportschool om te sporten. Daarbij zweet je, en dat is prima, heel goed zelfs. Maar draag er wel zorg voor dat je kleding niet stinkt. Draag sportkleding één keer en was het dan, zodat er geen penetrante ¨oud zweet¨ geur van je af komt. Het kan gebeuren dat sportkleding naar verloop van tijd gaat stinken zodra je gaat zweten, ondanks dat het wel fris ruikt als het net gewassen is. Hier vind je hoe je dat kunt oplossen!

8 Geen hulp vragen

Je training is het meest efficiënt als je de oefeningen op de juiste manier uit voert. Weet je niet hoe het werkt? Vraag het aan een trainer die in elke sportschool rondloopt! Of kijk thuis alvast hier, om te zien hoe je de oefeningen correct uit kunt voeren.

9 Asociaal gebruik van de spiegels
De spiegels in de sportschool zijn bedoeld om te controleren of je een oefening met de juiste houding uit voert. Rondom deze spiegels speelt zich redelijk wat asociaal gedrag af. Ga in geen geval recht voor iemand staan, want daarmee ontneem je voor die persoon het zicht op de spiegel. De spiegel is ook niet voor selfies of het bijwerken van make-up.

10 Douchen

De douche in de sportschool is voor het hoognodige, je haren wassen, zweet afspoelen, etc. Het is niet te bedoeling dat jij uitgebreid je ontharing protocol gaat uitvoeren of de douche eeuwig bezet houdt. Sommige sportscholen stellen het dragen van slippers verplicht, check dat even!